CESTA K ROVNOVÁZE
Cvičení
PROČ JE DŮLEŽITÁ?
Pohyb nebo raději klid? Co je důležitější?
Bez pohybu, proudění a bez myšlení nic nevznikne, ani nezanikne. Nefungovalo by trávení ani vylučování. Pohyb, cvičení a myšlení je životní nutnost pro člověka. Někdo potřebuje proudění přidat, jiný potřebuje naopak zklidnit. Protože když je něčeho moc, může toho být příliš. Ájurvéda pomáhá najít vhodný pohyb a relaxaci. Zařazuje dýchací techniky, práci s myslí a učí ovládat emoce, chápat city a vede každého na jeho cestě. Praxe má vést člověka k radosti a k celkové harmonii.
DRUHY CVIČENÍ
Žijeme v uspěchané době a nemáme někdy čas pozorovat signály těla včas.
Očistné techniky
Klystýr
Očista střev pro vyrovnání Váty, vysvětlení možností a proč.
Detoxikace
Očista střev a vnitřních orgánů a tím rozhoření trávicího ohně, volba techniky dle konstituce a zdravotního stavu.
Nétí
Očista nosu a nosních dutin, naučení správného postupu
Očista očí a uší
Promazání, provlhčení a uvolnění.
Pančakarma
Celkové omlazení tkání, těla a mysli, poté dodání energie.
Dýchací techniky
Plný jógový dech
Pro uvolnění těla a zklidnění mysli. Vedení krok za krokem.
Pránajáma
Střídavý dech pravou a levou nosní dírkou, pro harmonizaci mysli a centrální nervové soustavy, volba se upravuje podle současného stavu a potřeb jedince.
Dýchaní na ochlazení a ohřev těla
Speciální technika dle individuálních potřeb na vyrovnání těla.
Další dýchací techniky vycházející nejen z jógy, ale i z Biomechaniky a Biomolekulárního principu dýchací soustavy člověka
Volba závisí dle individuálních potřeb jedince. Aktivizace nebo zklidňování. Zvyšování kapacity plic. Zvyšování kapacity plic má ty nejlepší účinky na zdraví a imunitu.
Cvičení na míru
SM systém
Spirální stabilizace a technika nápravy páteře, jedna z nejlepších českých metod na různé poruchy páteře včetně skoliózy. Vždy názorné předvedení a vedení během cvičení s citem.
Jóga
Tradiční ásány na uvolnění a posílení těla. Krátká sestava nebo i lekce s lektorem jógy. Některé ásány pomáhají i dobrému trávení, vylučování a nabíjejí člověka. Cvičíme spíše fyziojógu na základě neubližování dle anatomie člověka a podle posledních doporučení. Individuální cvičení probíhá v ájurvédském centru na Frýdecká 203, Třinec. Skupinová cvičení v centru Ramiza-jóga, Jablunkovská 241, Třinec, přízemí, vchod z boku. Cena jedné 90min skupinové lekce je 170,-Kč při platbě 10 lekcí najednou jako pernamentku s platností 3 měsíce. Jednotlivá lekce 200,-Kč. Objednávky předem telefonicky na tel.604278455.
kdy cvičíme: úterý 9.00-10.30
úterý 18.15-19.45
čtvrtek 16.00-17.30
Jóga pro předškolní děti:
velmi vhodná pro správný rozvoj těla, páteře, dýchání, umění relaxace, zvýšení imunity, lepší sebehodnota a socializace dětí. Jóga hravou formou s benefity pro zdraví.
Nabídka pro Mateřské školy, cvičení v MŠ- cena lekce 100,-Kč, platba 10 lekcí s platností na 3 měsíce, doklad lze uplatnit u zdravotní pojišťovny. Minimální počet účastníků je 6.
Protahovací cviky na uvolnění
Ověřené cviky na uvolnění páteře, šíje, krku, kyčlí a rukou z dlouholeté praxe. Tam kde je vše uvolněné a protažené, tak tam mohou proudit všechny živiny a platí „Ve zdravém těle je zdravý duch“. Přístup cvičitele je veden citem a k možnostem jedince.
Relaxační techniky
Vodní relaxace
Jak doma sami vyrovnávat chybějící vlhkost a uvolnit napětí. Vysvětlení principů.
Olejová automasáž
Jak sami mazat své tělo a uvolňovat svou většinou přetíženou nervovou soustavu, druh oleje je volen podle individuality jedince.
Lesní terapie
Pomoc na cestě, jak lépe prožívat sounáležitost s přírodou. Cesta k samoléčení, k nabíjení energií a k radosti.
Zvuková terapie
Zpívání a použití speciálních hudebních nástrojů a zvuků na léčení hudbou.
Psychologická terapie
Povídání si o problému, hledání příčin, uchopit možnosti a najít řešení. Koučink k samostatné změně.
Vedení k meditaci
Vysvětlení zákonitostí filosofie bytí. Hluboká meditace pak je nejvyšší zklidnění centrální nervové soustavy a přetíženého myšlení. Meditace je nejdůležitější na cestě k dokonalé harmonii, samoléčení a tak být užitečný i celému okolí.