pozadí-cvičení.jpg

CESTA K ROVNOVÁZE

Cvičení

skece-foto-pozadí-presny-rozmer_pozadi.j

PROČ JE DŮLEŽITÁ?

Pohyb nebo raději klid? Co je důležitější?

Bez pohybu, proudění a bez myšlení nic nevznikne, ani nezanikne. Nefungovalo by trávení ani vylučování. Pohyb, cvičení a myšlení je životní nutnost pro člověka. Někdo potřebuje proudění přidat, jiný potřebuje naopak zklidnit. Protože když je něčeho moc, může toho být příliš. Ájurvéda pomáhá najít vhodný pohyb a relaxaci. Zařazuje dýchací techniky, práci s myslí a učí ovládat emoce, chápat city a vede každého na jeho cestě. Praxe má vést člověka k radosti a k celkové harmonii.

Doktori.png

SPOLEHNOUT SE NA INTELIGENCI TĚLA A MYSLI JE VÁŠ ÚKOL

Jak na to? A jak vás správně nastartovat je úkolem ájurvédika.

DRUHY CVIČENÍ

​Žijeme v uspěchané době a nemáme někdy čas pozorovat signály těla včas.

ocistne-techniky.png

Očistné techniky


Klystýr

Očista střev pro vyrovnání Váty, vysvětlení možností a proč.

Detoxikace

Očista střev a vnitřních orgánů a tím rozhoření trávicího ohně, volba techniky dle konstituce  a zdravotního stavu. 

Nétí

Očista nosu a nosních dutin, naučení správného postupu

Očista očí a uší

Promazání, provlhčení a uvolnění.

Pančakarma

Celkové omlazení tkání, těla a mysli, poté dodání energie. 

dychaci-techniky.png

Dýchací techniky
 

Plný jógový dech

Pro uvolnění těla a zklidnění mysli. Vedení krok za krokem.

Pránajáma

Střídavý dech pravou a levou nosní dírkou, pro harmonizaci mysli a centrální nervové soustavy, volba se upravuje podle současného stavu a potřeb jedince. 

Dýchaní na ochlazení a ohřev těla

Speciální technika dle individuálních potřeb na vyrovnání těla.

Další dýchací techniky vycházející z tradiční jógy

Volba závisí dle individuálních potřeb jedince. Aktivizace nebo zklidňování.

cviceni-na-miru.png

Cvičení na míru
 

SM systém

Spinální technika nápravy páteře, jedna z nejlepších českých metod na různé poruchy páteře včetně skoliózy. Vždy názorné předvedení a vedení během cvičení s citem.

 

Jóga

Tradiční ásány na uvolnění a posílení těla. Krátká sestava nebo i hodinová lekce s lektorem jógy. Některé ásány pomáhají i dobrému trávení, vylučování a nabíjejí člověka.

 

Protahovací cviky na uvolnění

Ověřené cviky na uvolnění páteře, šíje, krku, kyčlí a rukou z dlouholeté praxe. Tam kde je vše uvolněné a protažené, tak tam mohou proudit všechny živiny a platí „Ve zdravém těle je zdravý duch“. Přístup cvičitele je veden citem a k možnostem jedince.

relacacni-techniky.png

Relaxační techniky
 

Vodní relaxace

Jak doma sami vyrovnávat chybějící vlhkost  a uvolnit napětí. Vysvětlení principů.

 

Olejová automasáž

Jak sami mazat své tělo a uvolňovat svou většinou přetíženou nervovou soustavu, druh oleje je volen podle individuality jedince.

Lesní terapie
Pomoc na cestě, jak lépe prožívat sounáležitost s přírodou. Cesta k samoléčení, k nabíjení energií a k radosti.

 

Zvuková terapie
Zpívání a použití speciálních hudebních nástrojů a zvuků na léčení hudbou. 

 

Psychologická terapie

Povídání si o problému, hledání příčin, uchopit možnosti a najít řešení. Koučink k samostatné změně.

 

Vedení k meditaci

Vysvětlení zákonitostí filosofie bytí. Hluboká meditace pak je nejvyšší zklidnění centrální nervové soustavy a přetíženého myšlení. Meditace je nejdůležitější na cestě k dokonalé harmonii, samoléčení a tak být užitečný i celému okolí.