Jóga nidra-hluboká relaxace pro domácí praxi
- Ing. Dagmar Mrajcová
- 4. 1.
- Minut čtení: 1
Aktualizováno: 5. 1.
Potřebujete se uvolnit od stresu a napětí? Doporučuji si občas zařadit hlubokou relaxaci- jógu nidru. Nechte se vézt hlasem, ležíte na zádech, přikrytí a v klidu pouze ve vaší mysli uvolňujete své tělo i mysl. Za to se Vám odvděčí lepším spánkem, lepším stavem nervové soustavy i celého těla a mysli. Tak vzhůru do toho, ať Vám to přinese jen užitek. Můžete i přeposílat dále, máte to zde zdarma. Nebo kdo jste v Třinci a okolí, přijděte na lekci jógy se mnou, kde vždy na konci lekce máme jógu nidru běžně jako její součást a lidé odcházejí i po náročném cvičení domů uvolnění a s novou energií.
zde odkaz na youtube.
Můžete nejprve zklidnit tělo a pak mysl a pak.....
Voda- je element klidu, tedy vizualizace s pojená s vodou a soustředěná myšlenka s vodou spojená, Vám vždy dodá klid. Můžete si takto ve svém klidu každý den v křesle sedět a se zavřeným očima praktikovat klid ve své mysli. Můžete si pomoci myšlenkou jedinou s vodou spojenou a tu udržet, tak učit mysl být v klidu. Stačí 15 nebo 20 minut denně. A poznáte to na sobě za pár dní, časem to pozná i okolí na Vás.
Komentáře